해조류건강1 김의 효능 김은 한국인의 식탁에서 빠지지 않는 친숙한 음식입니다. 다양한 비타민과 식이섬유, 단백질이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다. 특히 김은 '바다의 반도체'로 불리며, 한국 경제에 큰 기여를 하고 있습니다. 김의 효능을 알아보고, 바다의 반도체로서 김의 가치를 살펴보겠습니다. 김의 주요 건강 효능김은 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다.비타민 A: 김에는 비타민 A가 풍부하여 시력 유지와 피부 건강에 도움을 줍니다. 시금치보다 8배 많은 비타민 A가 함유되어 있습니다[1].비타민 C: 김은 레몬보다 많은 비타민 C를 함유하고 있어 면역력 강화와 항산화 작용에 효과적입니다[3].단백질과 식이섬유: 김은 고단백 식품으로, 변비 예방과 소화 개선에 도움을 주는 식이섬유가 .. 2024. 10. 24. 이전 1 다음
